[...] konca sierpnia szpitalna rehabilitacje i robilem trening wytrzymałościowy na górne partie oraz izometrie i skłony na brzuch.(Pewno urwiecie mi leb ale na atlasie wyciskalem pod koniec na siedzaco do przodu 25kg x 70 powt w serii ). Wrzesien była przerwa. Dla zdrowia przydaloby sie schudnac :> i to nie tyle wizualnie co faktycznie na wadze , [...]
[...] opartej na regułach MMA (Mixed Martial Arts). „Złote czasy" dla kickboxingu pozwoliły na to, aby nowa dyscyplina sportowa szybko rozprzestrzeniła się na cały świat. WKA pod dowodzeniem Klaus’a Nonnemacher’a - Globalnego Prezydenta WKA, obecnie reprezentowane jest w 100 krajach. Jako międzynarodowa organizacja regularnie, co roku przy pomocy [...]
[...] ważyłem 75kg i nigdy nie chce tak wyglądać). Obecnie ważę 96-97 kg, chudnę powoli ale to za sprawą diety, która mam nadzieję, ma zminimalizować ubytek tkanki mięśniowej podczas redukcji. Trochę na ten temat poczytałem, nawet kupiłem plan treningowy i dietetyczny . Wcześniej ćwiczyłem przez około 5-6 tyg trening ogólnorozwojowy, obecnie od [...]
[...] ważyłem 75kg i nigdy nie chce tak wyglądać). Obecnie ważę 96-97 kg, chudnę powoli ale to za sprawą diety, która mam nadzieję, ma zminimalizować ubytek tkanki mięśniowej podczas redukcji. Trochę na ten temat poczytałem, nawet kupiłem plan treningowy i dietetyczny . Wcześniej ćwiczyłem przez około 5-6 tyg trening ogólnorozwojowy, obecnie od [...]
[...] się za 3 razem zamieścić info wraz ze szczegółami. Nota bene ktoś kto kasował te posty powoływał się na naruszenie pkt4 regulaminu, a jeśli już to wg mnie można było to podciągnąć pod pkt6 - brawo za merytoryczną ocenę. Całkowicie pominę fakt, że aby komuś pomóc należy w jednym poście udzielić max informacji co z założenia będzie reklamą [...]
[...] techniki, zawsze po ćwiczeniu nóg bolał mnie dolny odcinek kręgosłupa przez dłuższy czas, dlatego nogi zacznę ćwiczyć za jakiś rok, jak zacznę chodzić na profesjonalną siłke pod okiem trenera. Wiem, że to brzmi tak "sezonowo", ale naprawde narazie nie czuje potrzeby trenowania nóg :) Dodam tylko, że "tą" siłownie traktuje teraz jako wstęp do [...]
witam mam problem gdyz jestem pod koniec 5 tyg na 400mg deka week i enan testoviron 500 week na poczatku jadlem metke przez 3 tyg 15mg dziennie,wszystko szlo pieknie az ok 2tyg temu stanolem w miejscu od tyg jest jeszcze gorzej pompa sila niby tak samo ale nie ma juz tego kopa na treningu wiec co zrobic mam jeszcze 10 deki i 10 tescia i ciagnac [...]
[...] czasowy od ostatniego cyklu: OSTATNI CYKL ZAKOŃCZONY: 28.08.2010 Poziom BF%: 20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): TYCIA Stan zdrowia: OK Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: NIE PPM podstawowa przemiana materii: OK Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): NIE ROBIĘ MAXA Przysiad (MAX): NIE ROBIĘ MAXA
[...] dobrych stakow została wycofana i to co stoi teraz na polkach to nic ciekawego np. pierwszy no xplode był naprawdę super dawał kopa i rozrywał mięśnie później wszedł już pod nazwa no xplode avtp jak dobrze pamiętam a teraz nt wypuszczony słabszy na Europe lub storm i shock tez nie do samo co kiedyś nano vapor pierwszy tez został wycofany ze [...]
[...] (co 2gi dzień) na siłowni, skupiam się praktycznie tylko na partiach mięśni powyżej pasa. A więc na początek treningu brzuszki - 3 serie po 10 powtórzeń na ławce nachylonej pod kątem 45 stopni do ściany, potem wyciskanie na ławce poziomej, potem ukośnej, nastepnie rozpiętki, potem zwykłe podnoszenie sztangi oraz ćwiczenie w pozycji siedzącej - z [...]
[...] Sanes. Ponieważ studium realizowano wg specyficznego scenariusza - myszy przez całe życie dostawały niskokaloryczne posiłki, a gimnastykowały się zaledwie przez miesiąc pod jego koniec - nie powinno się przeciwstawiać skuteczności diety i aktywności fizycznej w opóźnianiu procesów starzenia. Niewykluczone bowiem, że dłuższy okres ćwiczeń [...]
Wiek : 22 Waga : 107 Wzrost : 192 Obwód w biuście : 110 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu : 86 Obwód na wysokości pępka : 105 Obwód bioder : 110 Obwód uda 60 Obwód łydki 44 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) [...]
Zdjęcia pod linkiem: http://img403.imageshack.us/i/imag01090.jpg/ Przeciętny dzień wygląda następująco: 5:30 Pobudka (jeżeli jeżdżę) lub 7:00 5:45 posiłek 6:15 Jazda na rowerze 1h-1,5h lub brak (zależy od dnia) 7:45 prysznic i posiłek (jeżeli jeździłem) 8:30 - 16:30 praca w tym dwa posiłki 17:00 - 20:00/21:00 treningi 20:20 posiłek i prysznic [...]
[...] to bylo dosc dziwne bo juz dawno nie czulam ze kolano mi ucieka oczywiscie spuchlo i wygladalo nieciekawie - sine tak ze prawie czarne - poszlam na ostry dyzur i stwierdzono podejrzenie zerwania wiezadla przysrodkowego i znow osrteza na 6 tygodni. dzis jest juz 6 tygodniu od urazu. 3dni temu zrobilam usg ktore wykazalo "zachyłek górny rzepki [...]
[...] obciążać. Nie mogę z tym nic zrobić przynajmniej do wakacji. Kolejnym ograniczeniem jest ograniczenie finansowe. Wiek : 18 Waga : 53 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 86 Obwód pod biustem : 67 Obwód talii w najwęższym miejscu : 62 Obwód na wysokości pępka : 69 Obwód bioder : 79 :( Obwód uda : 51 ! :( Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej [...]
[...] zawsze można do nich napisać lub zadzwonić chetnie doradzą w każdej sytuacji, uważam że mają idealny skład obsługi klienta. Co do dostawy wszystko odbyło się bardzo szybko sprzęt dotarł do mnie w niecałe 3 dni :) Pan z firmy kurierskiej dostarczył zakupione rzeczy na paletach pod same drzwi. Zmieniony przez - Merlin89 w dniu 2010-12-03 14:47:45
[...] była słaba, ale po meczu nie czułem żadnego bólu. W ten sam dzień po południu znów grałem na sali. Na początku czułem bardzo lekki dyskomfort w pachwinie. Była rozgrzewka i podczas gry już nie pamiętam, żeby cokolwiek mi doskwierało. Następnego dnia (poniedziałek) miałem trening, na początku czułem także lekki dyskomfort, ale po rozgrzewce [...]
[...] fatu będzie ostatnią ;) Mam fajną motywację - w lutym idę na wesele ;D Wiek : 23 Waga : yyy nie mam pojęcia. Około 59, potem dopiszę Wzrost : 163 Obwód w biuście : 91 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu : 72 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder : 93 Obwód uda 57 Obwód łydki 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]
[...] innymi slowy). Wielki problem to taki ze malo odpoczywam ale to rpzez ambicje .. jestem niezwykle zaciety i nie rezygnuje stad cisnienie za niskie nawet .. Nie probuje sie pod zadnym pozorem przechwalac tylko sprobowac opisac moja sytuacje i moze uslysze jakies ciekawe rady od was. Czasem bywa tak ze jestem jednego dnia na silownii , swoim [...]
[...] poczulem cos dziwnego w prawym tricepsie. Sztangę wycisnałem i odłozylem o wlasnych silach(co zapewne bylo bledem ale w takich sytuacjach nie ma czasu na myslenie) Było to podejscie pod maxa. Przez chwile myslalem ze nic sie nie stalo jednak za pare minut zorientowalem sie ze ręka wyraznie boli. Bol wystepuje przy probie prostowania ramienia [...]
WKA Polska
